top of page
_edited.png)
Improves joint and muscle flexibility
Course content
This is a practical 2-week training course in Qigong, where we will learn the exercise step by step.
the complex “Eight Pieces of Brocade (Ba Duan Jin)
Introduction, Qigong Basics
Exercise videos and explanatory materials to learn at your own pace
Full complex
Certain breathing techniques for daily practice
Dalības maksa
Dalības maksa - 57 EUR
Kurā ietilpst kursa video materiāli katram vingrojumam + skaidrojošie materiāli.
Pilns komplekss praktizēšanai
Elpošanas tehnikas ikdienas rutīnai
Bonuss – Meditācija
Materiāli būs pieejami 1 mēnesi pēc kursa beigām.
~Ja nepieciešams, varu izrakstīt rēķinu vai arī piedāvāt maksājumu veikt divās daļās. Lūdzu personīgi sazinies ar mani e-pastā: zinamurniece@gmail.com
TsIGUNS online course
The course lasts 2 weeks in an online environment.
All course materials will be available on the training platform.
New entries will gradually be opened every day.
Each exercise is considered separately
There will be in-depth explanations about its effects and effectiveness.
Additionally, breathing exercises will be given.
Video recordings are short, 7-15 minutes.
The materials are available online at any time.
There will be an opportunity to receive individual support and ask questions.
About me
I am Zina Mūrniece – a certified Qigong instructor and rebirthing breathing teacher with
more than 10 years of experience in Qigong practice. I have an academic education in sports education, and I
I am constantly improving my knowledge by learning from world masters. This gives me
constant inspiration to share this wealth of knowledge.
My goal is to help people understand and use the power of qigong exercises – breath, movement
and the combination of thoughts. And most importantly, this practice is always with you, everyday, strengthening
body, mind and spirit.
Inese Leoho Chudare
With Zina, you can experience very thoughtful, energetic, yet peaceful qigong classes.
Zina has a huge amount of knowledge and experience in helping people gain grounding and energy flow.
and peace in the body. Not only the doing helped me a lot, but the explanations of why to do something in a certain way
or otherwise. I wholeheartedly recommend classes led by Zina!
-
Kāds ir sagatavošanās process pirms retrīta? Ko man vajadzētu ņemt vērā?Kad piesakies retrītam, mēs nosūtīsim Tev detalizētu informāciju par visu, kas nepieciešams sagatavošanās procesam, tai skaitā ieteikumus par līdzi ņemamām lietām. Būs jāņem līdzi ērtus pārgājienu apavus un atbilstošu apģērbu kalniem siltu apģērbu, un galvenais atvērtu prātu gatavu jaunām pieredzēm.
-
Vai es varu piedalīties retrītā, ja nekad iepriekš neesmu piedalījusies tādās praksēs kā elpošana vai ciguns?Jā, pilnīgi noteikti! Šis retrīts ir piemērots gan iesācējiem, gan tiem, kas jau ir pazīstami ar elpošanas un ciguna praksēm. Viss tiks pielāgots, lai Tu varētu justies ērti un piedalīties savā tempā. Mūsu galvenais mērķis ir radīt drošu vidi, kurā tu vari atvērties un ieraudzīt savus potenciālus.
-
Kā būs ar ēdināšanu? Vai var pielāgot ēdienkarti īpašām uztura prasībām?Ēdienreizes nodrošina mājas saimniece, tā ir Gruzijas tradicionālā virtuve. Tas ir veselīgs, un ļoti garšīgs, jo pašu audzēts. Ja Tev ir kādas īpašas uztura vajadzības, mēs par to parūpēsimies. Noteikti varam pateikt, ka ēdiena netrūks un neko papildus īsti Tev nevajadzēs, ja vien pati nevēlies kaut ko īpašu. Droši informē mūs par jebkādām tavām vajadzībām un vēlmēm, un mēs pielāgosim ēdienkarti, lai Tu justos komfortabli un apmierināta.
-
Kā būs ar lidmašīnām un transfēru no lidostas?Aviobiļetes nav iekļautas retrīta cenā, tāpēc tās nepieciešams iegādāties atsevišķi. Tomēr, kad Tu ieradīsies Gruzijā, mēs nodrošināsim privātu transfēru no Batumi lidostas līdz retrīta norises vietai un atpakaļ. Transfērs uz kalnu pārgājieniem, Unesco ciematiņu, ledāju, zirgu izjādi, visa retrīta laikā ir iekļauts, lai Tu varētu pilnībā izbaudīt pieredzi, neuztraucoties par loģistiku.
-
Vai būs pietiekami daudz laika gan aktivitātēm, gan atpūtai?Retrīta programma ir rūpīgi pārdomāta, lai nodrošinātu pietiekami daudz laika gan praksēm un pārgājieniem, gan arī atpūtai. Tu varēsi pilnībā izbaudīt kalnus un prakses, kā arī atradīsi laiku atslodzei un mierīgai refleksijai. Šis ir laiks, kurā vari būt klātesoša, atpūsties un ļauties plūsmai. Ja Tev būs nepieciešams laiks vienatnē, Tev noteikti būs tāda iespēja.
-
Ja es neesmu fiziski aktīva, vai pārgājienu slodze nebūs par lielu?Pārgājieni retrīta laikā tiek plānoti pastaigas tempā, ar pietiekamām pauzēm, lai Tu varētu atpūsties un baudīt apkārtni. Tas nav maratons, bet gan mierīga pastaiga kalnos, kas pielāgota visu dalībnieču spējām. Turklāt mums ir vietējie pavadoņi, tāpēc vari būt droša, ka slodze būs atbilstoša.
-
Man nav iepriekšējas pieredzes ar zirgiem, un mani mazliet biedē zirgu izjādes. Vai būs pieejama palīdzība?Tev noteikti nav jāuztraucas, ja iepriekš neesi jājusi ar zirgu. Mēs nodrošināsim profesionālu atbalstu zirgu pastaigas laikā. Pieredzējuši gidi būs klātesoši, lai palīdzētu un mēs justos droši un komfortabli. Viss būs mierīgi un rūpīgi organizēts, lai Tu varētu izbaudīt šo unikālo pieredzi bez bažām. Ja Tu nevēlēsies doties zirga mugurā kalnos, Tev būs iespēja ar pavadoni doties pastaigā kalnos.
-
Kādi ir vietas rezervācijas nosacījumi?Lai rezervētu vietu retrītā Tevi ir jānopērk AVIO biļete Rīga - Batumi. Visi pārējie norēķini ir ierodoties Gruzijā, norēķini ir EUR.
-
Kādi papildus izdevumi jāplāno, dodoties uz Gruzijas retrītu?Papildus retrīta dalības maksai Tev vajadzētu plānot arī šādus izdevumus. Tā ir Avio biļete (AirBaltic). Apdrošināšanas izmaksas ir atkarīgas no izvēlētās polises, bet vidēji tās ir ap 20 EUR. Pēdējā vakarā vakariņas Batumi, tās izmaksās aptuveni 15-20 EUR (atkarībā no individuālām vēlmēm). Suvenīri un iepirkšanās tirgū: šie izdevumi ir atkarīgi no katras dalībnieces vajadzībām un vēlmēm. Retrīta laikā nebūs daudz iespējas tērēt naudu, jo mēs būsim kalnos.
-
Vai ir iespēja nakšņot istabiņā vienai pašai?Jā, tāda iespēja pastāv, bet tas ir par atsevišķu samaksu un cena ir atkarīga no mājiņas.
-
Kāds ir pēdējais datums, lai pateiktu "JĀ" šim retrītam?Lai nodrošinātu vietu retrītā un izmantotu "agrā putniņa" cenu, Tev jāpiesakās līdz 1. maijam. Piesakoties pēc šī datuma, cena nedaudz pieaug, tāpēc nevajag ievilkt garumā! Ja jūti, ka šis piedzīvojums Tevi uzrunā, saki JĀ un mēs par visu parūpēsimies. 🤍 Turklāt, ja piesakies kopā ar draudzeni, jums katrai būs 5% atlaide – padari šo ceļojumu vēl īpašāku!
"The thing about meditation is: You become more and more you."
Be the first to receive news!
bottom of page